Курс "Здоровый сон: как начать высыпаться", Школа Edston, Автор: Николай Петров
Онлайн-курс, основанный на исследованиях врачей-сомнологов, с простыми и короткими практиками и ритуалами, которые направлены на устранение бессонницы и проблем со сном, без использования лекарственных препаратов.
Этот курс для тех, кто
Курс о том, как
- Страдает от бессонницы и нарушений сна
- Не может заснуть вечером и проснуться утром
- Постоянно чувствует себя без сил и энергии
- Просыпается уже уставшим
- Не может уснуть без снотворного
- Часто испытывает головные боли, вялость и апатию
- Хочет быть активным, жизнерадостным, избавиться от чувства тревоги и страха
- Хочет быть более продуктивным и сконцентрированным в течение дня
План курса:
- Быстро расслабляться и засыпать без использования дополнительных препаратов.
- Легко просыпаться, быть бодрым и энергичным с самого утра.
- Полноценно высыпаться за короткий промежуток времени.
- Контролировать качество и продолжительность сна.
- Настраиваться на продуктивный и позитивный день с помощью ритуалов и практик.
- Продлевать глубокую фазу сна для полного восстановления внутренних резервов организма.
- Настроиться на здоровый восстанавливающий сон и легкое пробуждение утром.
Вводное занятие.
Модуль 1. Теория сна и медитации. Значение и влияние сна на нашу жизнь. Положительные и негативные факторы влияющие на жизнь.
Модуль 2. Вечерние ритуалы улучшающие сон и общее состояние. Практика медитации.
Модуль 3. Утренние практики. Формирование новых полезных привычек. Практики помогающие поднять уровень энергии и повысить осознанность.
Модуль 4. Бонусная часть. Коррекция негативных мыслей. Практики на каждый день, которые легко встраиваются в обычный распорядок дня. Помогают поднять уровень осознанности и жить в моменте "Здесь и сейчас".
Стоимость 999 руб.
Сайт
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.