«Успокоение ума» - это первая ступень обучения медитации в нашей школе.
Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует и хочет углубить свою практику.
На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции.
Из чего состоит курс:
За 6 недель курса вы сможете:
- Онлайн-уроки для самостоятельной работы с последующим доступом в течение 6 месяцев;
- Прямые эфиры в Zoom 2 раза в неделю на протяжении всех 1,5 месяцев: совместная практика, обсуждение опыта, ответы на вопросы, разбор подводных камней и ограничений;
- Непрерывная поддержка со стороны инструктора в чате урока, а также при необходимости – в личных сообщениях.
Когда:
- Освоить различные техники медитации успокоения ума и выбрать те, которые вам больше подходят
- Прояснить ваши вопросы и узнать о тонких настройках практики у опытных инструкторов школы, учеников Мингьюра Ринпоче
- Узнать о препятствиях в медитации и научиться с ними работать;
- Выстроить регулярную практику, «втянуться» в процесс;
- Заниматься практикой в группе в приятном и безопасном пространстве.
Курс пройдет с 19 апреля — 27 мая. Доступ к курсу открывается 8 февраля в 21:30 после первого занятия в Zoom. Уроки будут открываться по мере прохождения материала по понедельникам и четвергам после поддерживающих занятий с инструктором.
Поддерживающие онлайн-занятия с инструкторами школы Тергар проходят в Zoom два раза в неделю по понедельникам и четвергам с 20:00 до 21:30.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.