Курс на роды NEW
Татьяна Гшвенд
Программа для девушек во 2-м и 3-м триместрах беременности:
Курс проходит в закрытой группе Инстаграм, старт — 2 марта.
- Позвоночник: что меняется, почему болит, как поддержать поясницу и осанку. Обзор основных упражнений.
- Таз тоже испытывает нагрузку! Боли в копчике, кресте, симфизит — причины, профилактика и терапия.
- Как в беременность позаботиться о мышцах тазового дна. Симптомы дисфункции и принципы укрепления с учетом положения.
- Массажные техники во время беременности: что можно, что нельзя. Составляем свою массажную программу.
- Принципы питания будущей мамы: энергия, витамины и минералы, антиоксиданты, правильные жиры, белки и углеводы.
- Связь психики и тела в родах: что бывает, если напряжены, важность расслабления. Практика релакса.
- Партнерские роды это не просто «побыть». Реальная помощь будущего папы и его вклад в естественное рождения.
- Как понять, что началось? Тренировочные схватки и настоящие. Дыхание как забота о самочувствии малыша и фактор обезболивания.
- Медицинские вмешательства в роды и что важно о них знать. Если сделали КС. Из чего складываются приятные воспоминания о родах.
- Кричать или звучать? Голос как помощник в родах, или как пропевать схватки. Плюс самомассаж для снятиях дискомфорта.
- Оптимальное положение тела для мягкого рождения. Наиболее эффективные позиции для мобильности таза. Нюансы потуг.
- Послеродовый период — то, о чём стоит узнать заранее! Техники безопасности на процесс восстановления. И как понять, что «уже можно».
- Грамотное восстановление начинается с надпочечников. А также: йогатерапия, которая «собирает» тело.
- Краткий обзор важного: период новорожденности, грудное вскармливание, что нужнее всего малышу.
Стоимость 4500 рублей. При оплате до 21 февраля — до 3900 рублей.
- Прямые эфиры два раза в неделю и остаются в записи до закрытия группы.
- Курс заканчивается 28 января.
- Доступ к материалам еще 4 недели.
сайт -
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.