Сурья Намаскар (Сурья = Солнце и Намаскара или намаскар = Приветствие) - важная виньяса, то есть выполнение асан (поз) в ритмичной и упорядоченной последовательности без прерывания энергии. Благодаря своим обширным преимуществам, Сурья Намаскар рекомендуется в повседневной практике любому йогу. Его практика вдохновлена древними мудрецами и представляет собой не только физическую практику, но и вселяет в себя глубокое и духовное благоговение перед Создателем.
Начиная Сурья Намаскар, практикующий должен мысленно представить Солнце как источник жизни, который представляет творца и приносит в нас свою силу и энергию. Благоговение перед Солнцем настраивает нас на божественное существо, пробуждая наш внутренний свет.
Преимущества
Практика Сурья Намаскар дает ряд преимуществ. Это комплексное упражнение, дающее не только физическую пользу, но также психологическую и эмоциональную, а также духовную пользу. Сурья Намаскар значительно повышает уровень энергии тела и помогает бороться с летаргией и депрессией. Сурья намаскар стимулирует правильное функционирование практически всех систем в организме, потому что он укрепляет и удлиняет мышцы, благотворно влияет на суставы, связки и скелетную систему, улучшая осанку, гибкость и равновесие. Его практика также отлично подходит для кишечника, пищеварительной системы, нервной системы и эндокринной системы. Сурья Намаскар также стимулирует лимфатическую систему и укрепляет дыхательную систему и иммунологическую систему в целом.
Достаточно одного раза в день
энергетически запрограмированное аудио без звука
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.