О товаре
Что такое счетчик калорий? Как похудеть? Как начать правильно питаться? Все эти вопросы клиенты задают диетологам и тренерам, которые в дальнейшем обещают им идеальную фигуру. Но действительно ли их методы эффективны? Или же это будут одни сплошные ограничения? В данной книге Юлианна Плискина расскажет простым языком о белках, жирах, витаминах, минералах, составе продуктов, гликемическом индексе, Е-компонентах. Она поможет вам определить тип фигуры и суточную норму калорий, научит составлять рацион питания и даст рекомендации по выбору качественных продуктов.
Это книга для тех, кто устал сидеть на изнурительных диетах и хочет сделать первый шаг на пути к правильному питанию и похудению.
Об авторе:
Юлианна Плискина — wellbeing эксперт, телеведущая, автор книг о здоровом образе жизни, блогер (@pliskina_health), президент Фонда социальных программ «Будущее поколение страны», входит в ТОП-20 спикеров России (портал «Национальные интересы», газета «Metro).
Преимущества книги:
- первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых учитывается полный витаминный и минеральный состав продуктов, помимо их пищевой и энергетической ценности;
- все продукты разделены на группы в алфавитном порядке;
- личный «Дневник Здоровья».
«Эта книга настоящий must-have для всех, кто придерживается правильного питания и здорового образа жизни. В ней есть все самое необходимое: таблицы пищевой ценности самых разнообразных продуктов, советы по выбору качественных продуктов в магазине, как выявить у себя недостаток тех или иных витаминов в рационе. Но самое ценное — книга помогает составить систему питания, подходящую именно вам! Очень понравился последний раздел книги — "Мой дневник питания", в котором можно поставить себе цели и день за днем и шаг за шагом двигаться к достижению идеального результата. Можно записывать графики и планы тренировок, а также свое меню на неделю или на день». — Отзыв читателя Shalimar на Лабиринт.ру
Аннотация
Счетчик калорий - это подробные таблицы пищевой и энергетической ценности, белки, жиры, углеводы, гликемический индекс, витаминный и минеральный состав, Е-компоненты. Юлианна Плискина, автор книг о здоровом образе жизни, поднимает важные вопросы на тему избыточного веса, рассказывает, как не попасться на удочку хитрых производителей и как разумно похудеть, не навредив своему здоровью.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Характеристики
Автор:Юлианна Плискина
Серия:Вкус здоровой жизни
Раздел:Диетология
Издательство:Эксмо
Возрастное ограничение:12+
Год издания:2021
Количество страниц:192
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.