Как наладить сон. Осознанное отношение к еде. Как выбрать психотерапевта. Что делать при панической атаке
Аня Якушенко
Как наладить сон
Лаконичный чек-лист на одной страничке, его удобно распечатать и повесить рядом с кроватью!
Современный мир наполнен огромным количеством информации, стимулов, работы и развлечений. И эта гонка отодвигает на дальний план те простые и базовые вещи, которые являются основой нашего здоровья, эмоционального благополучия и самочувствия. А сон, еда и отдых — это самые важные компоненты физического и психического здоровье. Без достаточного сна, регулярного питания и полноценного отдыха гонка очень скоро закончится — вместе с вашим спокойствием, ресурсами и силами.
В этом гайде мы собрали научно обоснованные, простые и понятные рекомендации врачей и психологов по нормализации сна.
Приятного чтения и сладких снов!
Осознанное отношение к еде
Cон, еда и отдых — это самые важные компоненты физического и психического здоровье. Без достаточного сна, регулярного питания и полноценного отдыха гонка очень скоро закончится — вместе с вашим спокойствием, ресурсами и силами.
В этом гайде мы собрали научно обоснованные, простые и понятные рекомендации врачей и психологов по нормализации питания с точки зрения психологии. А также добавили бонусную медитацию, которая ускорит улучшение ваших отношений с едой!
Приятного чтения и аппетита!
Как выбрать психотерапевта
Очень часто у нас есть проблемы, но мы не понимаем, к кому обратиться за помощью. В этом материале мы отвечаем на вопрос, как понять, хороший перед тобой специалист или нет, а также разбираем отличие психиатра, психолога и психотерапевта.
Помощь при панической атаке
Страх смерти, головокружение, учащенное сердцебиение, асфиксия — это только часть симптомов панической атаки. Как вести себя во время панической атаки, чтобы не стало хуже? И как помочь близкому, который переживает паническую атаку прямо сейчас?
На эти вопросы мы отвечаем в нашем чек-листе
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.