Йога для активного долголетия [Алексей и Галина Наумкины]
Старт курса 29 марта
Наполнение курса
Каждую неделю новая тема. Направляем фокус внимания и во всех практиках делаем акцент на определенной части организма.
Йога-зарядка
Еженедельная утренняя тематическая зарядка. С утра настраиваемся на бодрость и здоровье
Медитация
Учимся ощущать внутреннее спокойствие и наполняем себя чувством завершенности
Бытовая йога
Осознанные упражнения в повседневной жизни. Готовим еду, работаем за компьютером с пользой для здоровья
Вечерние практики
Полноценная практика на 30-40 минут для глубокой работы с организмом и закрепления результата недели
Дыхательные практики
Дыхание йогов для бодрости и здоровья. Поставляем кислород к каждой клетке и учимся дышать полной грудью
Полезные привычки
Добавляем по новой маленькой привычке для больших перемен. Каждую неделю новый шаг к лучшему качеству жизни
Йога-аптечка
В случае зажима, головной боли вместо таблетки достаем упражнение и исцеляемся за счет внутреннего ресурса
Йога для глаз
Расслабляем глаза, увлажняем, даем отдых от экранов, улучшаем зрение
Онлайн-практика
Практика в прямом эфире с Алексеем и возможность задать вопросы лично
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.